نصائح لكي نضمن سيرورة حياة امنة
مركز الخدمات النفسية - مجلس كابول المحلي
الاهل الاعزاء
- جميعنا يمر بفترة عصيبة وغير واضحه جراء تفشي وباء الكورونا.
- علينا كاهل ان نع جيدا اننا جميعنا في نفس القارب قد نمر بمشاعر.
متشابهة وان هذة الفترة تحمل في طياتها تاثرات نفسية تختلف من جيل الى اخر.
- خوف من المجهول والشعور بالبلبلة.
لذلك وجب العمل بهذة النصائح لكي نضمن سيرورة حياة امنة
1- التوازن بين الافكار والمشاعر والتصرفات.
2- بناء بيئة بيتية توفر مشاعر الحب, الامان والدعم النفسي من خلال جلسات عائلية.
3- الحفاظ على برنامج يومي ثابت داخل العائلة, الامر الذي يساعد على الشعور بالسيطرة.
4- تحديد اهداف يومية وحتى اسبوعية مما يساعد على الشعور بالامان.
5- المحافظة على علاقات اجتماعية من خلال استعمال وسائل الاتصال المختلفة (محادثة تلفونية عادية, واتس اب, فيسبوك وزوم) يساعد على التغلب على شعور الوحدة او الملل.
6- ممارسة العاب وفعاليات رياضية يشارك فيها جميع افراد العائلة.
نشر :